„Mein Online-Angebot ist so flexibel wie dein Alltag – mit tiefer Qualität, individueller Begleitung und klarer Struktur.“
Trainingsformate:
- 1:1 Online-Einzeltraining
Individuell abgestimmt auf dich – deine Ziele, dein Körper, dein Tempo.
Preis: 120 € pro Einheit
Dauer & Zeitpunkt: nach Absprache - Online-Gruppentraining
Bewegung in der Community – bewusst, fokussiert & energetisierend.
Preis: 29 € pro Einheit
Zeitpunkt: nach Absprache / wechselnde Termine
- Firmentraining
auf Anfrage
Online-Einheiten für Teams oder Einzelpersonen
Fokus: Mobilität, Entspannung & Prävention am Arbeitsplatz
Individuell anpassbar an Arbeitszeiten & Bedürfnisse
Was dein Körper braucht - und wie mein Training helfen kann
Viele meiner Teilnehmer:innen kommen mit klassischen Beschwerden wie:
- Rückenschmerzen
- Hüft- oder Knieschmerzen
- Nacken- und Schulterschmerzen
- eingeschränkter Atmung oder Verspannung im Brustkorb
Diese Beschwerden entstehen oft durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen im Alltag oder zu viel einseitige Belastung.
Mit meinem funktionellen Bewegungstraining in Kombination mit moderner Yogapraxis unterstütze ich dich dabei, deine Haltung zu verbessern, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und wieder freier zu atmen.
Durch gezielte Übungen aktivieren wir dein Körperbewusstsein und schaffen neue Bewegungsräume – Schritt für Schritt, ganz individuell.
So läuft eine erste Einzelstunde ab
Eine Online-Einzelstunde ist mehr als ein Workout – sie ist der Startpunkt deiner individuellen Bewegungspraxis:
- Ankommen & Gespräch
Wir starten mit einem kurzen Austausch: Wo spürst du Beschwerden? Was ist dein Ziel? Wo brauchst du Unterstützung? - Ganzheitliche Körperanalyse
Ich betrachte Haltung, Bewegungsmuster und Atmung. Mit einfachen Übungen erfassen wir mögliche Defizite oder Blockaden. - Individuelles Übungsprogramm
Du lernst erste mobilisierende, stabilisierende und kräftigende Bewegungen kennen – angepasst an deinen Körper. - Abschluss & Entspannung
Wir runden die Stunde mit einer geführten Atem- oder Entspannungsübung ab, sodass du gestärkt und ruhig in den Alltag zurückkehrst.